(健康與保養)[壞膽固醇是什麼？壞膽固醇過高怎麼辦?7食物幫助降低壞膽固醇][奇摩][113.4.16]

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大家常常聽到膽固醇過高不好，但不一定知道，膽固醇其實有兩種：一種是被稱為好膽固醇的高密度脂蛋白膽固醇，另一種就是被稱為壞膽固醇的低密度脂蛋白膽固醇；如果檢查發現低密度脂蛋白膽固醇過高，就要當心有動脈硬化的風險了！而壞膽固醇藉由規律運動也很難降低，要徹底調整飲食習慣，才能有效降低壞膽固醇。
壞膽固醇是什麼？血液中的脂質分成膽固醇、三酸甘油脂兩大類，膽固醇又分為低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)及高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)兩種；其中低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)俗稱為壞膽固醇，作用是將膽固醇從肝臟送往身體各處，是維持身體運作的必要物質；一旦濃度過高，血液就會充滿脂質，附著在血管壁上，導致血管彈性變差、甚至是硬化、堵塞，所以被認為是不健康的膽固醇。
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